Avainsana: ravitsemus

Oksidatiivinen stressi ja ravinnon rasvat

1.10.2021

Saimme hiljattaen erinomaisen kysymyksen liittyen oksidatiiviseen stressiin, ruokavalion rasvoihin ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Nykykäsityksen mukaan oksidatiivinen stressi on yksi mahdollisista mekanismeista monien kroonisten tautien takana, joista esimerkkinä sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes, jotkut syövät ja neurodegeneratiiviset sairaudet kuten Alzheimerin tauti (1). Iän myötä kasvavan oksidatiivisen paineen on myös ehdotettu selittävän ikääntymiseen liittyviä fysiologisia muutoksia (1). Aihe … More Oksidatiivinen stressi ja ravinnon rasvat

Onko paastoaminen ratkaisu terveyden edistämiseen? – Pätkäpaastot (Intermittent fasting)

9.8.2021

Kesälomat on lusittu ja on aika palata hommiin! Toivottavasti teillä lukijoilla oli rentouttava kesä!  Olemme huomanneet, että kesän ja lomien jälkeen on tyypillistä ns. ruotuun palaaminen esimerkiksi ruokavalion ja muiden elämäntapojen suhteen. Harmittavan usein näissä “eroon kesäkiloista” -projekteissa turvaudutaan erilaisiin trendi-dieetteihin. Siksi ajattelimme, että nyt on hyvä aika perehtyä erääseen tällaiseen dieettiryhmään, nimeltään pätkäpäästot. Lukijan … More Onko paastoaminen ratkaisu terveyden edistämiseen? – Pätkäpaastot (Intermittent fasting)

Onko väliä syökö luomu- vai normiruokaa?

7.2.2021

Luomu on aihe, joka herättää paljon erilaisia mielipiteitä, ajatuksia ja voimakkaitakin mielikuvia. Teimme aiheesta myös pienen instagram-kyselyn, sillä halusimme tietää, millaisia ajatuksia se teissä lukijoissa herättää. Luomuaihetta voi lähestyä monelta eri kantilta ja myös esitettyä kysymystä voi varmasti lähestyä monesta näkökulmasta. Tässä jutussa pyritään pääsääntöisesti kuitenkin pohtimaan asiaa ravitsemuksen kannalta. Vaikka aihe on hieman herkkä, … More Onko väliä syökö luomu- vai normiruokaa?